曾經(jīng)，我睡覺從來不需要用任何助眠工具，但自從安裝了抖音短視頻后，每晚都會無法入睡。我會刷一刷視頻，看一看分享，好像永遠也不會停下來。

1.邊看視頻邊快速翻頁的錯覺

抖音的短視頻總是連續(xù)播放，我們不用太費心就可以一直觀看。然而，這種連續(xù)的體驗造成了一種錯覺——我們似乎總能很快翻到下一頁，看到下一個更有趣的視頻，但卻發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)刷了幾個鐘頭。

2.短視頻的快速剪輯有毒

短視頻的快速剪輯和華麗特效讓人目不暇接，每隔一段時間我們就能看到一個刺激的鏡頭。這種感覺像是在玩一種似乎從來沒有被發(fā)現(xiàn)的游戲，但它實際上只是制造了一個高潮之后又驟降的循環(huán)。

3.喋喋不休的推薦算法

推薦算法不僅幫助我們發(fā)現(xiàn)更多我們感興趣的視頻，還能根據(jù)我們的偏好定制內(nèi)容。它讓我們覺得一直看下去是有意義的，但是卻在背地里讓我們越來越上癮。

4.短視頻的社交場合

我們可以與朋友分享好笑、有趣或讓我們感觸深刻的視頻，但是我們不知不覺中已經(jīng)沉浸在一個人的世界里。我們與身處在現(xiàn)實中的朋友們交流的時間少了，而我們與抖音虛擬頁面交互的時間變多了。

5.抖音快節(jié)奏的內(nèi)容和現(xiàn)實的反差

抖音上的短視頻總是快節(jié)奏、有趣、有創(chuàng)意的。但是這與我們的真實生活有很大的反差。我們很難在現(xiàn)實生活中體驗到藝術(shù)家和設(shè)計師創(chuàng)建的像樣的、令人驚訝的短視頻世界。

6.短視頻對睡眠的影響

當我們在看抖音短視頻時，我們的大腦接受了太多的視覺和信息刺激。這使得我們的大腦無法平息，難以入睡。這不僅影響我們的精神狀態(tài)，還可能導致健康問題。

在我看來，失眠并不是時代的問題，而是我們沉迷于數(shù)字世界和快速享樂的結(jié)果。我們需要學會享受適度的娛樂，重視良好的睡眠習慣，保持健康的生活方式。